इनका इस्तेमाल करना काफी आसान है और तो और ये फ्री भी होते हैं।
ये एप उनके लिए उपयोगी हैं जिन्हें व्यस्त दिनचर्या के चलते योग के लिए समय नहीं मिलता।
डेस्क। आज पूरी दुनिया में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस( International Yoga Day) मनाया जा रहा है। सोशल मीडिया (social media) पर लोगों ने योगा करती वीडियो और फोटो अपलोड की हैं लेकिन आप इसी फोन से खुद को सेहतमंद (healthy) रख सकते हैं और अपनी फिट बॉडी की फोटो अपने सोशल मीडिया पर अपलोड भी कर सकते हैं। आप कुछ खास ऍप्लिकेशन्स (application) की मदद से खुद को दुरुस्त रख सकते हैं।
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अगर ऐसा कहा जाये कि आपके लिए ये ऍप्लिकेशन्स (application) एक प्रोफेशनल ट्रेनर की तरह काम करते हैं तो इसमें कुछ गलत नहीं होगा। ये एप्स आपके फिटनेस (fitness) लक्ष्यों को याद रखने में मदद करेंगे। ये एप्स (application) गूगल प्ले स्टोर में फ्री उपलब्ध हैं। अब तकनीक सेहत की दुनिया को संवारने का काम भी कर रही है। टेक्नोलॉजी के विस्तार के कारण कई ऐसे एप्स (application) सामने आ रहे हैं, जो आपको सेहत संबंधी मामलों में काफी मदद करते हैं।
इन एप्स (application) को डाउनलोड और इस्तेमाल करना काफी आसान है और तो और ये फ्री भी होते हैं। हर एप अपने आप में यूनीक फीचर्स समेटे है। अगर आप सेहत को लेकर कॉन्शियस हैं तो आप इन एप्स (application) को अपने मोबाइल फोन में रख सकते हैं और चुस्त-दुरुस्त रह सकते हैं।
गूगल फिट-
गूगल फिट (Google Fit application) लगातार रनिंग, वॉकिंग और साइक्लिंग (cycling) को ट्रैक करता है। यह आपकी सभी गतिविधियों को लॉग रखता है। यह बताता है कि व्यायाम से आप कितनी कैलोरी बर्न कर चुके हैं। साथ ही शारीरिक गतिविधि आधारित लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए सुझाव और सलाह देता है।
एक्वालर्ट–
ज्यादातर लोग पर्याप्त पानी पीना भूल जाते हैं। ये आपकी फिटनेस पर नकारात्मक असर डालता है। एक्वालर्ट (Aqualert application) वाटर ड्रिंकिंग रिमाइंडर एप है। यह साधारण नोटिफिकेशन (notifications) की मदद से आपके शरीर में पानी का स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। इसका वाटर कैलकुलेटर (calculator) बताता है कि आपको रोजाना कितना पानी पीना चाहिए।
पॉकेट योग-
पॉकेट योग (Pocket Yoga application) उन लोगों के लिए काफी उपयोगी एप साबित हो सकता है जिन्हें व्यस्त दिनचर्या के चलते योग के लिए समय नहीं मिलता। इसमें 200 से ज्यादा योग मुद्राएं हैं। इनकी इन-बिल्ट डिक्शनरी इन मुद्राओं के फायदे बताती है। आप किसी भी एक्सरसाइज (exercise) का प्रिव्यू देखकर तय कर सकते हैं कि यह आपके लिए सही है या नहीं।
रनटास्टिक–
रनटास्टिक (Runtastic application) मुख्य रूप से एक फिटनेस सोशल नेटवर्क एप है जो वर्कआउट पर निगाह रखने के साथ सेहत संबंधित अपने परिणामों को फेसबुक (Facebook), ट्विटर और रनटास्टिक नेटवर्क पर शेयर करने की सुविधा देता है। यह एप जीपीएस (GPS)की मदद से आपकी फिटनेस की गतिविधियों जैसे रनिंग, जॉगिंग, वॉकिंग, कैलोरी बर्न को मैप और ट्रैक कर